中途覚醒・早朝覚醒

ここ一ヶ月くらい、深夜や早朝に目が覚めるのでとても困っている。いろいろ調べたところ、自律神経失調気味なうえにカフェインを取りまくっているからだ、という言われてみれば至極その通りな結論に達した。確かに、妙典時代の後半はカフェインを取らないようにしていたが、よく眠れていたように思う。
これからしばらくは、またカフェインをやめてみようと思う。ちょっとつらいが、仕方ない。